我特意翻了今年的黄历，结合普通人的作息，挑出了四个不用特意请假、适合足浴的日子，比如公历3月12日，农历二月初三，这天黄历标注宜沐浴、宜养生，下午1点到3点的水元素吉时，刚好是工作日的午休后，抽20分钟泡个脚，不会耽误下午的工作，还有5月15日，农历四月初八，这天黄历明确写了宜净身，傍晚7点到9点的吉时，刚好是下班吃完晚饭的时间，泡完脚直接睡觉，能更快放松下来，另外9月20日（农历八月十六）和12月8日（农历十一月初八）也是不错的选择，这两个日子的气温刚好在20到25摄氏度之间，不会太热也不会太冷，泡完后身体的暖意能持续一整晚,不会很快消散。
很多人足浴时总踩坑，其实只要注意几个小细节，效果就能翻倍，水温别太烫，控制在40到45摄氏度，用手摸起来不觉得烫，脚放进去刚好舒服，别觉得烫才有用，太烫会烫伤脚部皮肤，尤其是老人，脚部感知力差，更要注意，时间也别太长，15到20分钟刚好，泡到后背微微出汗就停，不然会加重心脏负担，也容易导致脚部水肿，如果想加东西，别乱加，手脚冰凉的人可以切3片生姜，煮5分钟后倒到足浴水里，能帮着驱寒，泡完后脚会暖很久；要是想助眠，抓一小把干艾草，用纱布包好煮水，放凉后再泡，效果比直接撒艾草渣好，也不会堵脚盆，还有，饭后1小时内别泡,不然会影响肠胃的消化功能。
不是所有人都适合随便足浴，有足部伤口的人别泡，不然容易引发感染，等伤口完全愈合后再泡也不迟，孕妇也别随便加药材，尤其是活血类的，比如红花、当归，会影响身体状态，甚至带来不必要的风险，如果有高血压的人，泡的时候水温别超过42摄氏度，时间控制在15分钟以内，泡的时候别太用力搓脚，避免血压波动，泡完脚后要立刻用干毛巾擦干，尤其是脚趾缝，别留水渍，不然容易滋生细菌，引发脚气等问题，穿宽松的棉质袜子，别穿紧身的，不然会勒住脚部的血液循环，影响足浴的效果，泡完后别立刻起身，慢慢坐起来歇1分钟，避免头晕眼花。
其实不用太拘泥于选吉日，平时每天晚上抽20分钟泡一泡，效果也很好，只是在黄历里的吉日泡，多了份仪式感，更容易坚持下来，不管是按吉日还是日常，足浴都要坚持，偶尔泡一次效果不明显，每天或者隔天泡，一段时间后就能感觉到身体的变化，比如手脚没那么凉，睡眠也更好了,连走路都觉得脚步更轻快。